Après une longue et dure journée, il faut savoir relâcher la pression. Dès que je rentre chez moi, je m’exerce donc à ma nouvelle activité préférée : me prélasser dans un bain. C’est idéal pour se vider la tête !

Pour profiter pleinement de tout ce calme, rien de telle qu’une ambiance douce et feutrée. Je commence toujours par allumer ma bougie à la Fleur de Tiaré car l’odeur qu’elle dégage est vraiment « divine » et apaisante. Je me sens si bien ! J’essaye de faire durer le plaisir, je la fais brûler 15, 20… 30 minutes. Si je m’écoutais, je la laisserais volontiers se consumer toute la soirée. Il faut pourtant me faire une raison, l’eau du bain est déjà en train de refroidir.

Peu importe, je sais comment prolonger ce moment de détente. J’utilise la cire de ma bougie comme huile de massage !

Dans le meilleur des scénarios, mon mari serait évidemment à la maison et tout disposé à me masser. Il faut bien rêver un peu… Mais même s’il est absent aujourd’hui, ce n’est pas ce petit détail qui va m’arrêter ! J’éteins ma bougie et j’attends quelques secondes que la température devienne tiède. J’étale ensuite la cire liquide directement sur le corps : c’est incroyable comme elle est douce, onctueuse et parfumée. Je me délasse complètement et ma peau est toute douce.

Et quelle chance de pouvoir renouveler cette expérience unique. Une seule bougie de massage peut aller jusqu’à 8 massages corporels. Qui sait, mon mari sera peut-être disponible la prochaine fois ?

Nathalie. nathalie@cap-femina.com

Comment masser ? Par Monsieur Jérôme Petitjean, masseur kinésithérapeute dans le Nord de la France.

Le massage demande de l’attention, de la sérénité. Lors du massage, le recentrage est primordial, il est très important que le masseur soit dans le moment présent.

Laissez l’huile de massage à température ambiante. Prendre un peu d’huile dans la paume de la main. Il est nécessaire que ce soit toujours glissant donc ne pas hésiter à prendre à nouveau de l’huile de massage. Le but du massage est la décontraction musculaire. Pour que le massage soit efficace, sa durée oscille au minium entre 10 à 15 minutes.

1ére phase : commencez par un effleurage (technique douce) Glissement de la paume de la main et de la partie charnue des doigts sur la peau en la comprimant, sans jamais perdre le contact avec la surface à masser.

2éme phase : le pétrissage qui consiste à malaxer les muscles du bout des doigts ou entre les doigts et la paume. Les deux mains vont et viennent sur le muscle, réalisant des torsions.

3éme phase : le palper rouler : consiste à pincer un pli de peau et à le faire rouler entre les doigts, toujours du bas vers le haut.

4éme phase : la percussion : ce mouvement consiste à tapoter les muscles du tranchant de la main ou du bout des doigts avec fermeté. Les deux mains agissent simultanément, ou l’une après l’autre.